1 — Einsatzbereich
Der Einsatzbereich bestimmt die Voreinstellungen und die Datenschutzvorgabe. Er wird aus der Datenschicht geladen.
2 — Einheiten eintragen
Pro Tag Dauer in Minuten und die wahrgenommene Anstrengung von 0 bis 10, abgefragt frühestens eine Viertelstunde nach Ende. Ein leeres Feld bedeutet Ruhetag.
| Tag | Minuten | Anstrengung 0–10 | Belastung |
|---|
3 — Auswertung
4 — Modellverlauf: Form und Ermüdung
Die beiden Kurven sind ein Modell, keine Messung. Sie zeigen, wie sich eine aufbauende und eine ermüdende Wirkung derselben Einheiten rechnerisch überlagern. Die Parameter gelten nur für die eingetragene Person und müssen an eigenen Daten angepasst werden.
5 — Was die Zahlen nicht können
6 — Grundlage
Jede Kennzahl mit Formel, Geltungsbereich, Belegstand und Grenze. Aus der Datenschicht, nicht aus dieser Seite.
7 — Quellen
8 — Austausch mit den anderen Werkzeugen
Den eingetragenen Stand als Datei sichern und später wieder laden. Im Regelkreis ergibt die Datei die Ist-Belastung je vollständiger Woche. Es wird nichts übertragen und nichts im Browser gespeichert.