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Sportbereich und Alter

Training planen5

Vom Wochenplan bis zur Saison.

TrainingsplanerPrivater Trainingsplan aus Grundbausteinen: Aufwärmen, Ausdauer, Kraft, Zirkel, Beweglichkeit, Gleichgewicht — mit Steigerung, Entlastungswochen …Training planen Belastung und VerlaufBelastung aus Dauer und Anstrengung, Verlauf und Kennzahlen mit ihren Grenzen.Training planen Regelkreis und SaisonplanSaisonplan für Einzel-, Mannschafts- und Extremsport mit Soll-Ist-Vergleich.Training planen Mannschaft und SaisonGruppen, Anwesenheit, Belastung je Gruppe und Einheitenplanung.Training planen Wettkampf- und TerminplanerWettkämpfe, Meisterschaften und Termine einer Saison.Training planen

Üben und lernen6

Übungen, Lernwege und Bewegungswissen.

Training gestaltenTraining gestalten: Aufwärmen, Gymnastik, Kraft, Gleichgewicht und Dehnen aus 73 Einzelübungen selbst zusammenstellen — als Übungsfolge, in …Üben und lernen Bewegung lernenKindern zwölf Grundfertigkeiten beibringen — Radfahren, Radfahren im Gelände, Schwimmen, Rücken- und Kraulschwimmen, Inlineskaten, Eislaufen, …Üben und lernen Übungsbibliothek35 Bewegungsabläufe mit Prüfpunkten und Einheitenaufbau.Üben und lernen LernkartenLernkarten mit Lernweg: Aufwärmen, Spiele, Turnen, Kraft, Tanz, Ausdauertechnik, Tricks; Vorschlag der nächsten Karten, der auf dem Gerät lernt.Üben und lernen AnatomieKörperkarte, Muskeln je Übung, Sätze je Muskel und Woche, Ausgleich.Üben und lernen KletternPartnercheck, Knoten, Sturzphysik, Ausrüstung, Stil und Sportsgeist.Üben und lernen

Testen und messen4

Feldtests, Messgeräte, Video und Daten aus der Uhr.

TestblattFeldtests mit zwei Durchgängen, Gruppenmittel und Messunsicherheit.Testen und messen MessknotenLichtschranke und Kraftmesser: Messunsicherheit, Auswertung, Prüfprotokoll.Testen und messen VideoanalyseSpiel, Lauf, Route oder Übung aus dem Video erfassen — das Video bleibt auf dem Gerät.Testen und messen Import von Uhren und GerätenEinheiten aus GPX, TCX, FIT und dem Apple-Health-Export übernehmen, Herzfrequenz, Leistung, Tempo und Frequenz direkt von Sensoren, Rollentrainern …Testen und messen

Draußen und spielen6

Routen, Spots, Spiele und Erlebnisse.

RoutenfinderRoutenfinder: Wander- und Bergwege, alpine Steige, Klettersteige, Klettergebiete, Rad- und Mountainbike-Routen, Laufstrecken, Kanu- und …Draußen und spielen GipfelbuchGipfelbuch: Gipfel, Hütten, Wände, Klettersteige und Spots mit Datum, Höhe, Route und Bedingungen eintragen, Sammlungen wie die höchsten Gipfel …Draußen und spielen SportcatchingSportcatching: eigene Spots im Park anlegen und mit dem Telefon finden, Herausforderungen mit Stoppuhr und Rundenzeiten, Bestenliste mit Kürzeln …Draußen und spielen VerfolgerlinieDie bewegliche Ziellinie als Lauf- und Spielform.Draußen und spielen ErlebnisfinderErlebnisse aus Extrem-, Fun- und Natursport nach eigenen Motiven: Rafting bis Skitour, mit Saison, Voraussetzungen, Sicherheit, Normen und Fragen …Draußen und spielen FunkplanungFunknetz für Veranstaltungen ohne Mobilfunk: Sendezeit, Reichweite, Relais, Feldprobe.Draußen und spielen

Gesund und sicher3

Sicherheit, Essen und Trinken.

Sicherheit und GesundheitsschutzNotfall, Gesundheitsfragen, Befinden je Woche und häufige Trainingsfehler.Gesund und sicher ErnährungEssen und Trinken nach Belastung, ohne Gewichtsziele, mit Warnzeichen.Gesund und sicher SportkücheSportküche: 12 Rezepte, Wochenplan, Einkaufsliste, Ersatz tierischer Zutaten und Nährstoffquellen — ohne Kalorien und Gewichtsziele; Rezepte aus …Gesund und sicher

Verein und Material6

Rollen, Sportstätten, Auszeichnungen, Angebote und Geräte.

Verein und RollenRollen von Aktiven bis Sponsoren, Datenzugang, Einführungsplan, Kosten und Deckung, Sponsoring, Marketing.Verein und Material SportstättenSporthallen, Plätze und Bäder suchen, Maße und Normen, Ausstattung, Belegung, Leistungszentren.Verein und Material Medaillen und StreckenmodelleMedaillen, Plaketten, Pokalschilder und Streckenmodelle aus der GPX-Datei als geprüfte STL-Datei.Verein und Material Angebote vergleichenVereine, Studios, Kurse, Skipässe, Eintritte und Erlebnisse nach eigenen Motiven vergleichen; offengelegte Reihung ohne bezahlte Plätze, …Verein und Material GerätekundeGerätekunde vom Einstieg bis zum Leistungssport: Wachs und Belag, Kanten, Bindung, Kartreifen, Reifendruck, Laufschuh, Saiten, Rollen — mit …Verein und Material FernwettkampfFernwettkampf: dieselbe Aufgabe an verschiedenen Orten im selben Zeitraum — vom 12-Minuten-Lauf bis zum Aufstehen vom Stuhl. Ausschreibung als …Verein und Material

Meine Daten2

Profil und Trainingsmappe — alles bleibt bei dir.

Eigenes ProfilEigenes Profil mit Stufe, Zielen und Freigaben — selbst gesteuert.Meine Daten TrainingsmappeAustauschdateien zusammenführen, prüfen und wieder aufteilen; Gesamtschau von Plan, Ist und Saison je Woche.Meine Daten

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Module nach Themen

Jedes Werkzeug gehört zu einem Modul mit Fachtext, Handbuchabschnitt und Prüfung. Das Modulverzeichnis nennt Stand und nächste Ausbauschritte.

Trainingsplaner und Lernkarten sind frei; alle übrigen Werkzeuge öffnen mit Probezugang oder Lizenz — im Testbetrieb sind alle frei. Eine neutrale Fassung ohne Marke gibt es mit der Haus- oder Anbieterlizenz.