Gesamtplan: der vollständige digitale Trainer

Fachpapier zu Umfang, Grenzen und Reihenfolge des Ausbaus
Kennung TRAIN-PROV0001-P13 · Fassung 0.1 · Stand 23.09.2026
Verfasser: Thomas Schüller · office@sport-trainer.at

Kurzfassung

Der Auftrag lautet: ein vollständiger digitaler Trainer — für alle Sportarten vom Aufwärmen bis zum Spitzensport, mit Übungen, Anatomie, Ernährung, Leistungssteigerung und Überwachung nach dem Stand der Wissenschaft, mit Videoanalyse, Taktik, Wettkampfplanung, eigenem Profil, Anbindung an Uhren und andere Anwendungen, einer Gemeinschaft von Vereinen und Sportlerinnen und einer Verbindung zur getrennt geführten Outdoor-Anwendung mit Lawinenbeurteilung.

Dieses Papier ordnet den Auftrag. Es beschreibt, was in Fassung 0.5 gebaut ist, was in welcher Reihenfolge folgt, und wo das Vorhaben bewusst endet: bei Diagnose, Therapie, individueller Ernährungsverordnung und Lawinenentscheidung. Diese Grenzen sind keine Vorsicht aus Prinzip, sondern die Bedingung dafür, dass das Vorhaben ohne Medizinprodukt-Zulassung, ohne Gesundheitsdatenbank und ohne Haftung für Leben im Gelände auskommt.

Ausbauplan des Vorhabens

Sportartenkatalog nach Familien

1 Was gebaut ist (Fassung 0.5)

Elf Werkzeuge im Browser, jeweils in gebrandeter und neutraler Fassung, verbunden über Austauschdateien:

Bereich	Werkzeug
Planen	Regelkreis und Saisonplan · Wettkampf- und Terminplaner · Mannschaft und Saison
Anleiten	Übungsbibliothek mit 26 animierten Bewegungsabläufen und Prüfpunkten
Messen	Belastung und Verlauf · Testblatt · Import von Uhren und Geräten
Analysieren	Videoanalyse mit acht Ereigniskatalogen, darunter Klettern
Veranstalten	Verfolgerlinie
Ordnen	Eigenes Profil mit Freigaben · Trainingsmappe

Die Datenschicht umfasst 37 Sportarten in 13 Familien, neun Planungsprofile, fünf Periodisierungsmodelle, acht Anpassungsregeln, sieben Tests, drei Klettergraduierungen, acht Hersteller mit Zugangswegen und 84 Literaturstellen.

2 Alle Sportarten

„Alle Sportarten” ist kein Werkzeug, sondern eine Datenschicht. Jede Sportart im Katalog trägt:

ein Planungsprofil (etwa Ausdauer Einzel, Technik Einzel, Mannschaft, Extrem),
ein Anforderungsprofil über sieben Achsen von Ausdauer bis Psyche,
Aufwärmschwerpunkte,
einen Ereigniskatalog für die Videoanalyse,
bei Bedarf eine Graduierung (Klettern) und einen Outdoor-Hinweis.

Neue Sportarten — Tanzstile, Trendsportarten, regionale Spiele — werden durch einen Eintrag in sportarten.json aufgenommen, ohne Änderung an den Werkzeugen. Die Prüfkette stellt sicher, dass jeder Eintrag auf ein bestehendes Profil, einen bestehenden Katalog und eine bestehende Graduierung verweist. Die Anforderungswerte sind Einschätzungen des Vorhabens zur Orientierung und als solche gekennzeichnet.

3 Aufwärmen

Das Aufwärmen ist der Teil des Trainings mit der besten Beleglage für Prävention: Strukturierte Aufwärmprogramme mit neuromuskulären Elementen senken das Verletzungsrisiko in Mannschafts- und Rückschlagsportarten (Lauersen et al. 2014). Der Sportartenkatalog nennt deshalb für jede Sportart Aufwärmschwerpunkte, und die Übungsbibliothek enthält einen eigenen Bereich „Aufwärmen” mit Reihenfolgeprüfung. Ausbaustufe 4 ergänzt vollständige Aufwärmprogramme je Sportartfamilie.

4 Anatomie

Ausbaustufe 4 ordnet jeder Übung die hauptsächlich beanspruchten Muskelgruppen zu und zeigt sie auf einer schematischen Körperansicht. Für die Benennung eignet sich die Terminologia Anatomica (TA2); die Fachbegriffe selbst sind gemeinfrei, die Sammlung steht unter CC BY-ND 4.0 und darf ohne Erlaubnis nicht verändert weitergegeben werden. Das Vorhaben übernimmt deshalb nur einzelne Begriffe für eine grobe Gliederung in Muskelgruppen, nicht die Sammlung. Die Darstellung bleibt schematisch; eine Anatomie im Sinne eines Lehrmittels für Gesundheitsberufe ist nicht Ziel.

5 Ernährung

Ernährung beeinflusst Leistung und Erholung erheblich. Die gemeinsame Stellungnahme der amerikanischen Fachgesellschaften für Sportmedizin und Ernährung beschreibt Grundsätze zu Energie, Kohlenhydraten, Eiweiß und Flüssigkeit rund um Training und Wettkampf (Thomas et al. 2016); die Konsensuserklärung des Internationalen Olympischen Komitees zu Nahrungsergänzungsmitteln bewertet deren Nutzen und Risiken, einschließlich verunreinigter Präparate im Hinblick auf Doping (Maughan et al. 2018).

Ausbaustufe 5 bereitet diese Grundsätze als Wissensteil auf. Drei Grenzen sind fest:

Keine Kalorien-, Gewichts- oder Körperfettziele, auch nicht auf Wunsch. Begründung: relativer Energiemangel im Sport (Mountjoy et al. 2023); das Profil speichert solche Ziele schon heute nicht.
Keine individuellen Ernährungspläne. Diese gehören in diätologische Betreuung.
Keine Empfehlung einzelner Nahrungsergänzungsmittel, nur die Einordnung nach Beleglage und das Risiko verunreinigter Präparate.

6 Medizin

Die Grenze zur Medizin verläuft entlang der Zweckbestimmung. Die Werkzeuge planen und werten Training bei gesunden Personen aus. Sie stellen keine Diagnose, sagen keine Verletzung vorher, geben keine Freigabe zur Rückkehr in den Sport und stufen keine Belastbarkeit ein. Wo Messwerte oder Befinden auffällig werden, führen die Regeln des Regelkreises ausschließlich zu einem Gespräch und bei Beschwerden zu einem Verweis an Fachpersonal. Eine Anbindung an Sportmedizin ist denkbar als Übergabe der Trainingsmappe an die betreuende Ärztin oder den betreuenden Arzt — durch die Person selbst, nicht durch das Werkzeug.

7 Leistungssteigerung und Überwachung nach dem Stand der Wissenschaft

Das Vorhaben verwendet nur Verfahren, deren Beleglage offengelegt ist, und kennzeichnet jede Kennzahl mit Formel, Geltungsbereich, Belegstand und Grenze (Fachpapier 02). Drei Grundsätze tragen alle Werkzeuge:

Belastung messen, nicht schätzen: Sitzungsbelastung aus Dauer und empfundener Anstrengung als einfachste belastbare Größe.
Veränderung gegen Messunsicherheit prüfen: Ein Test ist erst deutbar, wenn die Änderung größer ist als die eigene Streuung.
Planen als Regelkreis: Ein Plan ist Ausgangspunkt, nicht Ergebnis; Periodisierungsmodelle werden mit ihrem Belegstand angeboten, keines als das richtige (Kiely 2018).

Überwachung heißt in diesem Vorhaben: sichtbar machen und ein Gespräch anstoßen. Sie heißt nicht: bewerten, einstufen oder vorhersagen.

8 Gemeinschaft, Vereine und Mannschaften

Ranglisten und sozialer Vergleich können Bewegung fördern. In einer randomisierten Studie mit Studierenden steigerte sozialer Vergleich die Teilnahme an Bewegungskursen deutlich stärker als soziale Unterstützung allein (Zhang et al. 2016); in einer Studie mit Familien wirkte ein wettbewerbsorientiertes Spielformat über die Interventionsdauer hinaus nach (Patel et al. 2019). Die Wirkung von Spielmechaniken ist zugleich oft zeitlich begrenzt (Fachpapier 01).

Ausbaustufe 9 baut die Gemeinschaft auf den Freigaben des Profils auf: Nur was eine Person für „Gemeinschaft und Rangliste” freigibt, erscheint dort; sensible Daten und Kinder unter 14 Jahren sind ausgeschlossen. Für den Austausch zwischen Mannschaften und Vereinen — gemeinsame Veranstaltungen, Übungssammlungen, Turnierpläne — reicht in vielen Fällen die Trainingsmappe. Eine Plattform mit Server entsteht erst, wenn ein Anwendungsfall sie verlangt, und dann mit eigener Datenschutzprüfung. Der Markt für Vereinsorganisation ist mit Anbietern wie Spond oder Vereinsplaner besetzt; das Vorhaben tritt dort nicht als weitere Vereinsverwaltung an, sondern mit der Trainingsseite.

9 Outdoor-Anwendung und Lawine

Skitouren, Alpinklettern, Traillauf und Mountainbike finden im Gelände statt. Tourenplanung, Wetter, Lawinenlage und Notfall gehören in die getrennt geführte Outdoor-Anwendung. Die Trennung ist bewusst:

Der digitale Trainer plant Training: Umfang, Intensität, Erholung, Technik.
Die Outdoor-Anwendung plant Touren: Route, Gelände, Wetter, Lawinengefahr, Rückzug.
Eine Lawinenentscheidung trifft keine der beiden Anwendungen. Sie stützt sich auf den amtlichen Lawinenlagebericht, auf Ausbildung und auf die Beurteilung vor Ort.

Die Verbindung erfolgt über das Austauschformat: Eine Tour aus der Outdoor-Anwendung kann als Belastungseintrag in den Trainer übernommen werden, ein Trainingsplan kann Tourentage als Termine enthalten. Ausbaustufe 8 legt dafür eine gemeinsame Austauschart fest. Das Funknetz ohne Mobilfunk (Fachpapier 01, Messschicht 5) dient beiden Anwendungen.

10 Hardware und Software anderer Hersteller

Die Anbindung erfolgt in drei Schritten, von einfach nach aufwendig:

Datei der Person (gebaut): GPX und TCX aus jeder gängigen Uhr und App.
Gesundheitsspeicher auf dem Gerät (Stufe 6): Health Connect und Apple Health über eine App.
Direkte Schnittstellen (nach Bedarf): nur mit Vertrag und Freigabe des Herstellers und nur, wo die Bedingungen die Nutzung für Trainer und Mannschaften erlauben.

Eigene Messknoten (Stufe 7) — Lichtschranke, Kraftmessung — ergänzen die Uhren dort, wo sie nicht messen, und verwenden Gehäuse aus eigener Fertigung.

11 Reihenfolge

Stufe	Inhalt	Begründung der Reihenfolge
4	Anatomie und Übungen je Sportart	erweitert, was schon da ist; größter Nutzen für alle Sportarten — gebaut in Fassung 0.7 (Fachpapier 17)
5	Ernährung als Wissensteil	braucht nur Text und Grenzen, keine neue Technik — gebaut in Fassung 0.8 (Fachpapier 18)
5b	Sicherheit und Gesundheitsschutz	Notfall, Gesundheitsfragen, Befinden, Trainingsfehler, Gesamtbild — gebaut in Fassung 0.8 (Fachpapier 19)
6	App mit Gesundheitsspeicher	erste Stufe mit Installation; setzt Markenentscheidung voraus — Apple-Health-Export und App-Entwurf in Fassung 0.9 (Fachpapier 20)
7	Eigene Messknoten	Hardware, Fertigung, Zulassungsfragen Funk
8	Funknetz und Outdoor-Anwendung	setzt Messknoten und die Outdoor-Anwendung voraus
9	Gemeinschaft	setzt Profil, Freigaben und Markenauftritt voraus
10	Bewegungserkennung und Modell der Person	Forschung; erst mit ausgewiesener Unsicherheit
11	Virtuelle und erweiterte Realität	Forschung; Sicherheitsregeln zu Übelkeit, Raum, Alter und Daten zuerst (Fachpapier 19)

Literatur

Lauersen, J. B.; Bertelsen, D. M.; Andersen, L. B. (2014): The effectiveness of exercise interventions to prevent sports injuries: a systematic review and meta-analysis of randomised controlled trials. British Journal of Sports Medicine 48(11), 871–877.
FIPAT (2020): Terminologia Anatomica, 2. Auflage (TA2), Version 2.07.
Thomas, D. T.; Erdman, K. A.; Burke, L. M. (2016): American College of Sports Medicine Joint Position Statement: Nutrition and Athletic Performance. Medicine and Science in Sports and Exercise 48(3), 543–568. DOI 10.1249/MSS.0000000000000852.
Maughan, R. J. et al. (2018): IOC consensus statement: dietary supplements and the high-performance athlete. British Journal of Sports Medicine 52(7), 439–455. DOI 10.1136/bjsports-2018-099027.
Mountjoy, M. et al. (2023): 2023 International Olympic Committee’s (IOC) consensus statement on Relative Energy Deficiency in Sport (REDs). British Journal of Sports Medicine 57(17), 1073–1097. DOI 10.1136/bjsports-2023-106994.
Kiely, J. (2018): Periodization theory: confronting an inconvenient truth. Sports Medicine 48(4), 753–764.
Zhang, J. et al. (2016): Support or competition? How online social networks increase physical activity: a randomized controlled trial. Preventive Medicine Reports 4, 453–458. DOI 10.1016/j.pmedr.2016.08.008.
Patel, M. S. et al. (2019): Effect of a game-based intervention designed to enhance social incentives to increase physical activity among families: the STEP UP randomized clinical trial. JAMA Internal Medicine 179(12), 1624–1632. DOI 10.1001/jamainternmed.2019.3505.
Medical Device Coordination Group (2025): MDCG 2019-11 Rev. 1.

Zweckbestimmung: Planung und Auswertung von Training bei gesunden Personen. Kein Medizinprodukt. Keine Diagnose, keine Verletzungsvorhersage, keine Freigabe zur Rückkehr in den Sport.

Ethik: Keine Arbeit für Rüstung, Militär, Waffen oder Dual-Use-Luftfahrt.

Offenlegung: Dieses Vorhaben entsteht im Umfeld eines gewerblichen Betriebs für additive Fertigung. Wo Sensorgehäuse, Halterungen oder Messaufbauten empfohlen werden, besteht ein wirtschaftliches Eigeninteresse.