Belastung im Verein: Gruppen statt Einzelpläne

Wie Trainerinnen und Trainer im Verein die Belastung ganzer Gruppen steuern, Anwesenheit nutzen und Entwicklungsunterschiede berücksichtigen.

Im Verein trainiert selten eine Person allein. Eine Trainerin mit zwanzig Kindern kann keine zwanzig Einzelpläne führen. Sie kann aber die Belastung der Gruppe festhalten: Dauer und mittlere Anstrengung je Einheit, dazu die Anwesenheit. Daraus ergibt sich, wer viel und wer wenig trainiert hat.

Unterschiede innerhalb der Gruppe

Gleich alte Kinder können in ihrer körperlichen Reife Jahre auseinanderliegen. Malina und Kollegen sowie die Konsenserklärung des Internationalen Olympischen Komitees zur Entwicklung junger Athletinnen und Athleten raten, Belastung und Erwartung daran anzupassen und frühe Spezialisierung zu vermeiden.

Was praktisch hilft

Teilen Sie die Gruppe für intensive Teile in zwei Leistungsstufen, halten Sie die Anwesenheit fest und schauen Sie nach Ferien oder Krankheit auf einen langsamen Wiedereinstieg.

Mit »Mannschaft und Saison«

Das Werkzeug führt Gruppen, Anwesenheit und Belastung je Gruppe und plant die Einheiten der Saison.

Merksatz: Im Verein wird über Gruppe, Anwesenheit und Wiedereinstieg gesteuert; Reife zählt mehr als das Geburtsjahr.

Zum Werkzeug Fachtext dazu

Literatur

1. Foster, C. et al. (2001): A new approach to monitoring exercise training. Journal of Strength and Conditioning Research 15(1), 109-115.
2. Bergeron, M. F. et al. (2015): International Olympic Committee consensus statement on youth athletic development. British Journal of Sports Medicine 49(13), 843-851.
3. Malina, R. M. et al. (2015): Biological maturation of youth athletes: assessment and implications. British Journal of Sports Medicine 49(13), 852-859.