Ratgeber
Kurze Artikel für die Praxis: was wirkt, worauf Sie achten und welches Werkzeug dabei hilft — jeweils mit Literatur.
Alle Artikel als Heft: Ratgeber Training (PDF, 21 Artikel) — zum Lesen, Ausdrucken und Weitergeben im Verein oder in der Schule.
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Wie viel Bewegung? Die Empfehlungen der WHOPlanen und Steuern · 09.11.2026 — Was die Weltgesundheitsorganisation für Kinder, Erwachsene und ältere Menschen empfiehlt und wie Sie das in eine Woche übersetzen.
Videoanalyse: verlässlich zählenMessen und Auswerten · 09.11.2026 — Wie Sie Ereignisse im Video so festlegen, dass zwei Personen dasselbe zählen, und was beim Filmen anderer Menschen zu beachten ist.
Angebote vergleichen nach eigenen MotivenPlanen und Steuern · 09.11.2026 — Warum Menschen aus verschiedenen Gründen Sport treiben, wie das bei der Wahl von Verein, Studio oder Kurs hilft und was eine faire Reihung ausmacht.
Belastung im Verein: Gruppen statt EinzelpläneVerein · 09.11.2026 — Wie Trainerinnen und Trainer im Verein die Belastung ganzer Gruppen steuern, Anwesenheit nutzen und Entwicklungsunterschiede berücksichtigen.
Tägliche Bewegungseinheit in der SchuleKinder und Bewegung · 09.11.2026 — Wie Schulen die Tägliche Bewegungseinheit mit kurzen, gut vorbereiteten Einheiten umsetzen und wo Vereine dabei helfen.
Gleichgewicht trainieren, Stürzen vorbeugenTraining gestalten · 09.11.2026 — Warum Gleichgewichts- und Kraftübungen Stürze bei älteren Menschen verringern und wie ein wirksames Programm aussieht.
Spielerisch draußen bewegenSpiel und Taktik · 09.11.2026 — Warum Herausforderungen, Spots und Sammlungen zum Bewegen motivieren, wie lange die Wirkung anhält und wie man sie stabil hält.
Sporthalle, Platz oder Bad findenVerein · 09.11.2026 — Welche Hallengrößen es gibt, welche Normen gelten und wie offene Kartendaten bei der Suche nach Sportstätten helfen.
Spielzüge einüben: von der Tafel aufs FeldSpiel und Taktik · 09.11.2026 — In vier Stufen vom gezeichneten Spielzug zur Anwendung im Spiel — mit Zeitpunkten, passiver und aktiver Abwehr und einer klaren Erfolgsregel.
Kinder lernen schwimmen: erst WassergewöhnungKinder und Bewegung · 09.11.2026 — Warum Atmen, Tauchen und Gleiten vor dem Schwimmstil kommen und welche Regeln für Aufsicht und Gruppengröße gelten.
Periodisierung: planen ohne starres SchemaPlanen und Steuern · 09.11.2026 — Was Periodisierung leisten kann, was die Forschung dazu sagt und wie ein Saisonplan mit Soll-Ist-Vergleich beweglich bleibt.
Klettern: Partnercheck vor jedem StartSpiel und Taktik · 09.11.2026 — Warum die meisten Unfälle in Kletterhallen beim Sichern und Ablassen entstehen und wie der Partnercheck sie verhindert.
Krafttraining für Kinder und JugendlicheKinder und Bewegung · 09.11.2026 — Warum angeleitetes Krafttraining für junge Menschen sicher und nützlich ist und wie ein guter Einstieg mit dem eigenen Körpergewicht aussieht.
Gesundheitsfragen vor dem TrainingsstartPlanen und Steuern · 09.11.2026 — Wann vor dem Einstieg ins Training eine ärztliche Abklärung sinnvoll ist und welche Warnzeichen ein Training sofort beenden.
Funk bei Veranstaltungen ohne MobilfunkVerein · 09.11.2026 — Wie Zeitnahme und Durchgangsmeldungen im Gelände ohne Handynetz funktionieren und welche Regeln für freie Funkbänder gelten.
Fernwettkampf: eine Aufgabe, viele OrteVerein · 09.11.2026 — Wie Vereine und Schulen einen Wettkampf ohne Anreise ausschreiben, fair werten und dabei nur die nötigsten Daten erfassen.
Feldtests richtig durchführenMessen und Auswerten · 09.11.2026 — Gleiche Bedingungen, zwei Durchgänge, ehrliche Messunsicherheit: so werden Sprung-, Sprint- und Ausdauertests im Verein aussagekräftig.
Essen und Trinken rund ums TrainingTraining gestalten · 09.11.2026 — Was vor, während und nach dem Training hilft — nach der Stellungnahme der Sportmedizin, ohne Gewichtsziele und ohne Kalorienzählen.
Erfolgsquoten richtig lesenMessen und Auswerten · 09.11.2026 — Warum fünf von zehn gelungenen Versuchen wenig aussagen, wie der Unsicherheitsbereich hilft und wie viele Versuche Sie brauchen.
Trainingsbelastung einschätzen mit Session-RPEPlanen und Steuern · 09.11.2026 — Wie die Belastung einer Einheit aus Dauer und Anstrengung entsteht, wofür der Wochenwert taugt und wo seine Grenzen liegen.
Aufwärmen, das wirktTraining gestalten · 09.11.2026 — Aufwärmen nach dem RAMP-Prinzip: anheben, aktivieren, mobilisieren, steigern — und warum ein festes Programm Verletzungen vorbeugen kann.
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